Ich habe gehört, die gleichen Ausreden tausendmal, du bist zu beschäftigt, um gesund oder etwas zu essen kommt bei der Arbeit verhindert, dass Sie essen überhaupt. Planung ist der Schlüssel durch das Lernen sich zu organisieren und zu verwalten Zeit so effizient wie möglich. Es ist der einzige Weg, um Ihre Fettverbrennung zu erreichen.
Werfen wir einen Blick auf einige Lösungen für verschiedene Szenarien bei der Arbeit.
Die richtigen Entscheidungen durch die Vorbereitung Ihrer Mahlzeiten
Wenn Sie es ernst meinen Fettabbau dann nehmen Sie Ihr eigenes Essen zu arbeiten wird Ihnen helfen, kontrollieren, was Sie essen. Bereiten Sie Ihr Essen für Arbeit zu Beginn des Tages oder der Nacht zuvor. Erfahren Sie, Verantwortung zu übernehmen und steuern die Arten von Lebensmitteln Sie essen. Das ist Ihre Chance, zwischen gesunden Lebensmittel oder Lebensmittel aus einem Automaten oder einer Kantine, die verarbeitet und de-vitalisiert junk food dient wählen.
Tipp: ein Beispiel für eine gesunde Mahlzeit ist um eine Schüssel mit einem zerhackt Salat mit Wurst aus Fleisch oder Fisch zu nehmen. Der Salat enthalten könnte, Spinat, Paprika, grüne Bohnen, Spargel, Zuckerschoten, Tomaten oder Zwiebeln um nur einige zu nennen. Fügen Sie ein wenig Dressing in Höhe von Saatgut von Öl oder Essig und schwupps haben Sie ein sehr gesundes Mittagessen können Sie grasen auf während des Tages.
Wenn E-Mails und Telefonate zu berauben Sie von einer Pause
Tipp: den Wecker auf Ihre Uhr alle 3 bis 4 Stunden, um Sie daran erinnern, zu essen. Gönnen Sie sich wenigstens 5-10 Minuten, wo Sie nicht beantworten wollen, E-Mails oder Anrufe, Anrufe bei Bedarf oder lassen Sie Anrufe direkt zu den Anrufbeantworter.
Sie sind es wert, diese Zeit, Ihre Gesundheit ist mehr wert als der Versuch, den nie versiegenden Strom von Arbeit, die immer da sein wird, egal wie lang und hart Sie es einfach versuchen zu schlagen. Wenn Sie dies tun um sicherzustellen, verlassen Sie den Tisch, damit Sie nicht abgelenkt werden können und Sie Ihr Essen in Ruhe genießen.
Bei spontanen Meetings, die länger als erwartet dauern
Es gibt Zeiten, wenn eine flüssige Mahlzeit bequemer sein und ein Lebensretter werden. Die Aufrechterhaltung einer Mahlzeit Ersatz Beutel in der Tasche für unvorhersehbare Situationen ist eine gute Vorsichtsmaßnahme. Versuchen Sie, nicht auf flüssige Mahlzeiten verlassen und ersetzen sie für feste Nahrung, weil feste Mahlzeiten den Stoffwechsel anzuregen mehr als Flüssigkeiten.
Tipp: die beste Mahlzeit Ersatz sind diejenigen, die Molke-Protein enthalten und haben keine Aspartam und in Zucker niedrig. Mahlzeitenersatz sind einfach zuzubereiten, sie problemlos mischen in einem Schraubverschluss Shaker mit etwas Wasser und ein paar Shakes. Wegen der Eiweißgehalt in vielen Mahlzeitenersatz ist es eine kluge Wahl für Frauen nur noch einen halben Beutel. Die meisten Mahlzeitenersatz sind für männliche Bodybuilder und Frauen täglich Protein Anforderungen entworfen von dem abweicht, der eine männliche Bodybuilder. Ich persönlich bevorzuge einen Esslöffel Leinöl beim Mischen der Mahlzeitersatz trinken, damit verlangsamen die Insulin-Reaktion hinzuzufügen.
