Bitten Sie den durchschnittlichen Amerikaner, was sie über gesättigte Fette und Cholesterin zu kennen und sie werden Ihnen sagen, dass sie einfach schlecht für Sie und sind die Hauptursachen von Herz-und anderen degenerativen Erkrankungen. Man würde denken, mit dem kollektiven Weisheit, dass es nichts Gutes, die von gesättigten Fetten und Cholesterin kommen kann. Aber - ist es wahr? Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass darunter auch einige gesättigten Fetten und Cholesterin in der Ernährung ist tatsächlich wesentlich für Ihre Gesundheit sein.
Wussten Sie, dass gesättigte Fette:
o Make-up von mindestens 50 Prozent unserer Zellmembranen und stellt wesentliche Steifigkeit und Festigkeit
o Verbesserung des Immunsystems
o Hilfe zu übernehmen Kalzium in unseren Knochen
o Einige haben antimikrobielle Eigenschaften, die uns schützen vor schädlichen Mikroorganismen in unserem Verdauungstrakt
Und Cholesterin:
o Trägt zur Zellmembran Steifigkeit und Festigkeit, ebenso wie gesättigte Fette tun
o Wird verwendet, um Hormone, die uns helfen, mit Stress umzugehen machen, sowie auf die Sexualhormone machen
o Ist umgewandelt D, essentiell für normales Wachstum und gesunde Knochen, ein gesundes Nervensystem, Muskeltonus, und die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems Vitamin
o wird benutzt, um Galle, benötigt für die Verdauung von Fett in unserer Nahrung
o wirkt als Antioxidans, eigentlich schützt uns gegen Zellschäden, die zu Herzkrankheiten und Krebs führt
o Schützt vor Autoimmunkrankheit, die durch die Aufrechterhaltung einer gesunden Darmschleimhaut.
Wie Sie sehen können, gesättigte Fettsäuren und Cholesterin für viele lebenswichtige Prozesse erforderlich sind. Es ist, wenn wir essen, Fette und Cholesterin aus Lebensmitteln wie gehärtete Öle, pasteurisiert und pulverisierte Milchprodukte und Fleisch gebraten, die Verletzungen an den Wänden unserer Blutgefäße und Plaque vorkommen beschädigt - was zu Herz-Kreislauf-und anderen Krankheiten. Stick mit Lebensmitteln mit Quellen gesunde Fette und / oder Cholesterin wie Avocados, Nüsse, Samen, kalt gepresst Olivenöl, Kokosnussöl, rotes Palmöl, Bio-Eier, Huhn und Grünfutterbasis konzentriert. Auf diese Weise werden Sie Ihren Körper gut und halten die Rohre fließt, wie sie sollten.
