Wenn es um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie auf zu nehmen, um zu tun, dass Sie über Kenntnisse in beiden Kalorien haben und wie viel Sport Sie brauchen, um Kalorien zu verbrennen. Having said that es viel wichtiger ist, dass Sie Ihre Beziehung zur Nahrung ändern, und das bedeutet, wenn Sie Ihre Denkweise.
Hier ist, was ich meine. Es braucht nicht eine Rakete Wissenschaftler zu wissen, dass ein guter Salat weniger Kalorien als eine Pizza hat. Natürlich auch ein Salat kann eine Tonne Kalorien, wenn Sie es mit Last bleu Käse Dressing so verständnisvoll Kalorien ist wichtig. Es ist auch leicht zu verstehen, dass Sie mehr Kalorien mit einem flotten 3 Meile zu gehen als das Sitzen vor dem Fernseher zu brennen. Daher Kalorienzählen und Ausübung sind wichtige Zutaten, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab.
Ändern Sie Ihre Denkweise bedeutet, wenn Sie Ihre Beziehung zu beiden Ernährungs-und Bewegungsprogramm. Es bedeutet, Beseitigung Ihrer zwanghafte Essgewohnheiten und die Beseitigung Ihren Heißhunger auf Dinge wie Süßigkeiten, Pizza und andere Speisen, die auf die Kalorien-Packs.
Wie oft haben Sie an Gewicht verloren und steckte es wieder ein? Ich muss zugeben, dass ich dort gewesen, getan, ein paar Mal selber. Es passiert, wenn man Diät ohne Änderung Ihrer Denkweise. Denken Sie darüber nach. Du gehst auf eine Diät und nehmen Sie sich einige Lebensmittel, die Sie wirklich mögen. Wann haben Sie Ihr Ziel treffen Sie belohnen Sie sich durch den Verzehr der Lebensmittel, die Sie nicht während einer Diät essen konnte. Wie verrückt ist das?
Wenn Sie Ihre Diät Stoffwechsel verlangsamt, weil Sie weniger essen. Wenn Sie aufhören zu Diäten Ihren Stoffwechsel nach unten bleibt, so dass, wenn Sie zurück verlangsamt zu essen, wie Sie ausgeführt haben, bevor Sie eine Diät ging, werden Sie Ihr Gewicht nach hinten aufgesetzt sehr schnell, weil du nicht Abbrennen der Kalorien. Mein Rat, stoppen Diäten und ändern Ihre Einstellung und Lebensweise.
Anstatt auf eine Diät, ändern Sie Ihren Lebensstil und lernen Sie Ihre Beziehung zur Nahrung zu ändern. Erfahren Sie auf Nahrung anders zu sehen und zu lernen, Bewegung als etwas Spaß zu tun denken, nicht etwas, das man hassen zu tun. Wenn Sie Übung hassen, werden Sie nicht daran halten, so etwas finden Sie gerne tun. Nicht Kontrolleure oder Canasta.
Der beste Weg, ich persönlich fand zu tun haben, ist dies mit Hilfe von Hypnose. Ich habe Hypnose vor etwa 30 Jahren mit dem Rauchen aufzuhören. Ich hatte nie das Verlangen wieder und ich habe nie über eine Zigarette anzündete wieder gedacht. Ich wusste, dass, indem sie mich in einer sehr entspannten Zustand und sehen mich als Nichtraucher. Ich würde mich in einer Vielzahl von Situationen, in denen ich normalerweise eine Zigarette anzuzünden und würde sagen würden, vorstellen "Nein danke, ich bin Nichtraucher." Es war ein kleines Wunder, denn wenn ich zu benutzen Willenskraft, war ich nicht fit zu sein um versuchte.
Durch Verwendung der gleichen Technik der Hypnose konnte ich sehe mich unter Umgehung der Wüste Tablett und bekommen Obst statt. statt Grabbing für Pizza Ich sah mich die Entscheidung für einen guten Salat mit kalorienarmen Dressing. Sie bekommen die Idee. Hypnose ist einfach eine Möglichkeit sich zu entspannen und sich vorstellen, wie Sie sein möchten. Probieren Sie es aus und du wirst sehen was ich meine.
