Aus welchem Grund wollen viele Menschen, Gewicht zu verlieren, und die meisten von ihnen wollen schnell Gewicht zu verlieren. Deshalb Diäten, trotz der Tatsache, dass Gesundheitsexperten haben gegen sie berät seit Jahren gedeihen weiter. In Ihren Bemühungen, Gewicht zu verlieren als eine der ersten Fragen, die Sie in Angriff nehmen müssen, ist, ob schnellen Gewichtsverlust Methoden tatsächlich lohnt sich.
Es ist wahr, dass Crash-Diäten und andere schnelle Gewichtsverlust Pläne helfen, Sie verlieren ein erhebliches Gewicht in einem sehr kurzen Zeitraum. Jedoch haben sie oft nicht, geben Ihnen eine langfristige Gewichtsabnahme führt. Noch schlimmer ist, dass es Ihre Gesundheit untergraben und führen zu mehr Gewichtszunahme auf lange Sicht. Warum ist das so? Werfen wir einen genaueren Blick auf Crash-Diäten zu verstehen, wie unser Körper darauf reagiert.
Crash-Diäten in der Regel handelt drastisch Einschnitte bei Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme. Als Ergebnis Sie Körper nicht genug zu essen, die Ihren natürlichen Überlebensinstinkt kick in. Ihr Körper tritt dann, was bekannt ist als "Hunger-Modus", wobei Ihre metabolische Rate bewusst verlangsamt, um Energie zu sparen macht. Daher wird Ihr Crash-Diät machen Sie verbrennen weniger Fett auf die Dauer.
Sie können argumentieren, dass dies völlig in Ordnung ist, da Sie bereits eine erhebliche Menge an Gewicht in den ersten paar Wochen haben sowieso verloren. Was Sie brauchen, zu verstehen ist, dass Ihr Körper nur maximal zwei Pfund Fett gespeichert jede Woche brennt. Jede Gewichtsabnahme erleben Sie über zwei Pfund in einer Woche ist daher ein Verlust von körpereigenen Wassergehalt, oder noch schlimmer, einen Verlust von Muskelmasse.
Muscle hilft Ihrem Körper mehr Kalorien verbrennen, und je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien Ihr Körper neigt zu brennen. Also, Sie sehen, Crash-Diäten nicht nur verlangsamen Ihren Stoffwechsel, sondern sie machen auch Sie verlieren Muskelgewebe, die sehr wichtig in mehr Kalorien zu verbrennen sind. Das ist, warum Sie Gewicht schnell wieder, wenn Sie ausschließlich auf Crash-Diäten angewiesen neigen. Eine wesentlich bessere Möglichkeit wäre, zu einer nachhaltigen Diät-Plan, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und bleiben gleichzeitig gesund haften.
