Auf den ersten Blick mag es wie die Beseitigung von Ihrer Diät Fett würde Ihre beste Wette, da es 9 Kalorien pro Gramm liefert wie zu 4 Kalorien für Eiweiß und Kohlenhydrate im Gegensatz zu suchen. Allerdings ist es keine gute Idee.
Für beste Ergebnisse in einer Diät, werden wir nicht völlig beseitigen keiner der 3 Makronährstoffe. Aber, werden wir einer von ihnen Kohlenhydrate auszutauschen. Ihre Aufnahme von stärkehaltigen Kohlenhydraten versus faserigen können Sie Michelin-Männchen oder Mighty Man.
Worin unterscheiden sich diese Berichte?
Fibröse Kohlenhydrate sind im Grunde bestimmte Arten von Gemüse wie Brokkoli, Sellerie, Kopfsalat. Man nennt sie faserig, weil die Struktur des pflanzlichen sich von Faser-Cellulose hergestellt wird. In Bezug auf Gewichtsverlust, ist es grundsätzlich Gold. Sie möchten eine Tonne dieser essen.
Denken Sie daran, wieder in das letzte Mal hatte faserige pflanzliche. Vielleicht war es Stangensellerie mit Dip Gemüse auf einer Party. Vielleicht war es eine Beilage von Brokkoli letzte Nacht beim Abendessen. Was immer es war, hatte es eine gewisse knusprige Textur, nicht wahr? Wahrscheinlich hat viel kauen, bevor Sie schluckte es? Nicht speziell flavorful oder mit einem starken köstlich duftende Aroma?
Yup, das ist, wie Sie wissen, dass es faserig.
Stärkehaltige Kohlenhydrate sind die "yummy" sind. Sie wissen die, dass Sie eine ganze Schüssel essen und nicht satt werden; haben Sie immer Platz für mehr. Einige stärkehaltige Kohlenhydrate gehören Nudeln, Reis, Brot und Pfannkuchen.
Befreien Sie sich von diesen leckeren abdominalen obliterators aus Ihrer Küchenschränke und Kühlschrank. Aus den Augen, aus dem Sinn. Für einen süßen Snack, mit Beeren-Heidelbeeren, Erdbeeren, Brombeeren zu gehen. Diese werden einfach Ihren süßen Zahn und sind mit Ballaststoffen und Antioxidantien.
Wenn machen diesen einfachen Austausch in Ihrer Diät und es werden Wunder in der Arbeit wie Sie sich fühlen aussehen.
