Für viele von uns versuchen, Gewicht zu verlieren kann eine zeitaufwändige Angelegenheit, die Planung und Organisation, dass wir kämpfen, um in unserem Tagesablauf passen erfordert. Es ist dieses Versagen zu sein in unseren Bemühungen, dass die Hauptursache, warum so viele Gewichtsverlust Versuche fehlschlagen konsistent. Sehen diese Frustration in meinem eigenen Bemühungen und die meiner Kunden Ich recherchierte neue Diät-Strategien und fand das Essen Stop Essen und Diät-Programm, dass eine intermittierende Fasten verwendet als Ansatz für eine schnelle und nachhaltige Gewichtsabnahme.
Für diejenigen von euch nicht sicher, was intermittierenden Fastens ist, ist die einfachste Erklärung, die ich geben kann, die für 2 oder 3 mal pro Woche von Ihnen nicht essen und nur Wasser trinken etwa ein Zeitraum von 24 Stunden. Ich habe diese Methode jetzt für die letzten Monate verfolgt und gesehen haben hervorragende Ergebnisse mit reduziertem Körperfett Ebenen, mehr Energie und eine positive Beziehung zu Lebensmitteln. Aber um hier weiter zu klären gibt 3 gute Gründe, warum ich denke, kurzfristig Fasten ist eine der besten Gewichtsverlust Pläne habe ich verwendet.
Reduzierung meine Kalorienverbrauch war leicht zu erreichen - auf einer einfachen Ebene, wenn Sie Gewicht verlieren, dann müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen möchten. Nun zu schaffen dieses Defizit müssen Sie sehr vorsichtig sein, was und wie viel Sie essen. Wenn Sie nicht wollen, verfolgen oder haben eine gute Idee über wie viele Kalorien Sie nehmen in dann ist es sehr einfach, über es tun und Sabotage Ihren Gewichtsverlust. Doch durch Fasten für 2 volle Tage, die ich leicht zu finden im Laufe der Woche, dass ich meine Kalorien niedrig genug, um Fett zu verlieren und konnte nicht zu mir zu viel beschränken an den anderen Tagen.
Planung und Organisation war nicht erforderlich. Vor dem Einsatz dieser Technik, die ich Fasten nach dem klassischen 6 Mahlzeiten pro Tag Ansatz war. Jetzt, während ich haben gute Ergebnisse mit dieser bisher war es immer schwieriger zu organisieren, wie mein Zeitplan bekam belebter hatte. Daher für mich einer der großen Vorteile mit intermittierenden Fastens war die Einfachheit, wie es funktionierte. Just überspringen Frühstück und Mittagessen zwei Tage pro Woche dann normal essen an den anderen Tagen. Das funktioniert gut in meinen Wochenplan, weil es flexibel ist und erfordert wenig Vorausplanung.
Es ist leicht zu kleben mit. Eine der wichtigsten Hürden überwinden müssen, um Menschen erfolgreich Gewicht zu verlieren, ist in der Lage zu implementieren und zu kleben mit einem Plan lange genug, um Ergebnisse zu sehen. Generell Menschen aufhören Diät, weil sie es entweder zu restriktiv oder finden einfach zu fad und langweilig. Dies ist, wo ich denke, dass eine intermittierende Fasten kann dieses Problem, weil, wie ich vor, wenn sie nicht fasten ich wirklich nur essen, was ich, ohne sich Gedanken darüber, wie erwähnt zu lösen. Kein w um ehrlich zu sein ich folgen einer gesunden Ernährung, weil ich es und genießen, was sie für meinen Körper. Doch ich bekomme die ungeraden Drang zu einer Mahlzeit behandeln hin und wieder zu haben. Mit Fasten kann ich haben und keine von der Schuld, die normalerweise folgen würden. Indem sie nicht mit so viel über das, was ich esse die ganze Zeit es fühlt sich nie wie ich auf Diät bin und ich glaube, dieses ist ein wichtiger Grund, warum ich in der Lage, das Programm mit Leichtigkeit folgen Stress. Natürlich, wenn Sie wollen einfach nur viel Junk-Food essen, dann einen nicht zu den am meisten von Fasten und diese auf Ihrem Körperbau widerspiegeln bekommen. Dennoch kann man sicher mehr in Ihrer Ernährungsgewohnheiten als andere Fettabbau Programme habe ich versucht gelockert werden. Der Trick ist nur, indem sie essen, was Sie während des Fastens dann, wenn Ihr nicht verlieren Gewicht nur halten Verschärfung Ihrer Diät, bis Sie die richtige Balance zu finden, dass zu starten.
Mit diesen 3 Gründe, warum ich bin überzeugt, Sie finden das Fasten als eine der besten Gewichtsverlust Pläne für ein bewegtes Leben.
