Nehmen wir an, dass Sie bereits akzeptieren, dass Sie zu üben, um Gewicht in eine sichere nachhaltige Weise verloren haben. Natürlich könnte man Gewicht in den nächsten 2 Tagen verlieren, wenn Sie essen, aber das würde nicht aufhören letzten Vergangenheit Ihren nächsten Heißhunger fangen Mahlzeit mit Pommes frites auf der Seite. Also Was ist Ihre beste Weg, um Übung?
Die Antwort auf diese Frage wird oft in 350 Seite Bücher, die der Forschung und Gestank Behörde gerichtet. Aber die einfache Antwort ist, dass die beste Übung für Sie die Übung, die Sie tatsächlich tun ist!
Alle Trainingsprogramme und alle Bücher und alle Experten und alle die Turnhalle Mitgliedschaften in der Welt macht keinen Unterschied, ob der zot du es nicht tun sie!
Die Mehrheit der Menschen, die übergewichtig sind entweder nicht gerne ausüben oder sie haben in der Vergangenheit aber nachdem sie zu sehr damit beschäftigt war, legte sie auf das Gewicht und jetzt Übung ist zu hart.
Also, was werden Sie tun? Was sind Sie bereit, heute tun? Wir haben bereits vereinbart, dass Sie zu üben, um Gewicht zu verlieren haben. Und Sie wollen, Gewicht zu verlieren, damit ich wieder fragen, was Sie heute tun vorbereitet, und morgen und am nächsten Tag!
Ich möchte nicht, Sie zu belästigen aber ich möchte, um Sie zu, was Sie zu tun bereit sind und dann verpflichten, es zu tun zu denken.
Denken Sie daran, wenn Sie sich verpflichten, ein wenig werden Sie ein kleines Ergebnis zu erzielen!
Lassen Sie uns einige Beispiele. Eine Frau erreicht ihr Gewichtsverlust durch Spaziergänge in der Tücher Linie in ihrem Hinterhof, über und über und über. Sie wusste nicht, dass jemand sie zu sehen.
Ich habe Klienten, die an ihrem vorderen Tor mehrmals am Tag zu Fuß, dann die Straße hinunter eine kurze Strecke nur ein wenig, dann mehr und mehr vereinbart worden war.
Ich kenne eine Frau, die auf einer Putzstelle dauerte nur aktiv zu sein. Sie hat noch bezahlt jemand in ihr eigenes Haus reinigen, als sie nicht wie es zu tun. Sie erkannte, dass es der einzige Weg sie zu aktiven los war jeden Tag war, und sie machte etwas Bargeld.
Sind Sie bereit, die Treppe statt des Aufzugs nehmen? Sind Sie bereit, Ihre Hausarbeit mit einer schnelleren Rate zu tun. Sind Sie bereit, schneller zu gehen, um Ihr Zug oder im Büro?
Sind Sie bereit, mehr Salat hinzufügen und vermeiden die Pommes zum Mittag? Sind Sie bereit, einen Stand mit Ihrer Familie zu nehmen und durch die Junk-Food aus Ihrem Schrank?
Wussten Sie schon, Sie sind ein Programm Ernährung und Bewegung im Kopf im Moment. Es ist Zeit, dass Programm wischen und zu entscheiden, was Sie tun und dabei zu bleiben. Sie müssen sich nicht verrückt. Wischen Sie das Programm alle paar Wochen und erhöhen, was Sie bereit sind zu tun.
