So haben Sie Ihre gesunde Mahlzeiten alles geplant? Sie wissen genau, wann und was zu essen? Sie haben alle Ihre Kalorien berechnet? Oft, wenn wir uns hinsetzen zu essen eine gesunde Mahlzeit erreichen wir für einige Ketchup, Dressing, BBQ-Sauce, Mayo, Soße, Butter, usw.
Nicht nur sind Soßen und Würzmittel schwer auf Kalorien, aber wir können auch blinde einseitige durch hohen glykämischen Inhalt und Natrium!
Ex: einmal pro Unze Ketchup enthält mehr Zucker als Soda-Pop-oder Orangensaft. Es ist auch wichtig zu beachten bei Erreichen für die Sauce zu halten, ist die Kalorien-Hit nur geringe oder gar keinen Nährwert haben. Warum versuchen wir den Geschmack unserer Lebensmittel zu verändern? Ich will Ihnen ein Beispiel geben, könnte dies eine Szene auf das Amt. Ich aß mein Haferflocken an meinem Schreibtisch den anderen Tag und ein Kollege kam vorbei und sagte, "dass nur Haferflocken und Wasser?" und ich sah ihn an und sagte nur: "ya." Dann sagte er: "Wow, was es kosten mag?" und ich antwortete: "Nun, es ist wie Haferflocken schmeckt." Dann folgte er mit: "Mensch, das ist verrückt!" Ich würde vermuten, dass er seine Haferflocken isst mit viel Zucker, Sahne und Butter. Vielleicht nutzt er die Zimt ein Smiley-Gesicht auf sie zu machen, weiß ich nicht. Mein Punkt ist, dass es nicht ein besonderes Ereignis - es ist nur Haferflocken.
Beim Versuch, Körperfett zu verlieren ist es wichtig, nicht um Ihre Lebensmittel in Soßen und Gewürzmischungen zu ertrinken. Eine gesunde Mahlzeit 500 Kalorien wie Hähnchenbrust, Vollkornnudeln, Avocado und Salat kann leicht in einen 1000-Kalorien-Mahlzeit wiederum nur durch einige rote Sauce, Ranch-Dressing und / oder etwas Butter. Denken Sie darüber nach, ob Ihre Planung auf sechs 500 Kalorien Mahlzeiten pro Tag und Sie einmal bei 1000 Kalorien, die Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch erhöht habe um 16% zu verdoppeln merken die sind schlimm und böse Kalorien Kalorien am häufigsten als Fett gespeichert zu bekommen.
So, jetzt lassen Sie uns über die andere Art der Soße zu sprechen. Wissen Sie, das Bier, Wein und andere Sachen. Zunächst einmal, hemmt Alkohol die Fähigkeit der Leber zu verstoffwechseln Fett. Dies bedeutet, dass Ihr Körper nicht zur Energiegewinnung Fett, damit er die Fettreserven und hängt auf jeden Fett sie bereits. Wenn Sie versuchen, "verlieren" Körper-Fett ist nicht gut. Ein 5-Unzen Glas Wein hat 130 Kalorien. Realistischer ist eine Flasche etwa 650 Kalorien. Das andere Problem ist wirklich das essen Entscheidungen, die beim Trinken gemacht werden. Die meisten Menschen können nicht bleiben innerhalb der Leitplanken der Ernährung nach dem Trinken. Freunde lassen Freunde nicht zu trinken und Nahrung.
